ladnie ladnie

no, kiedys w biedrze wziąłem ładnie wyglądające mięso a od spodu wszystko było do wykrojenia %-) od tamtego momentu chodze do mięsnego :-D

1. WIEK: 20 2. WAGA: 78 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 65 -talia: 72 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: teść solo, teść + t3 + clen 8. TRENING: push/pull/legs 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa/oby czysta 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Masz może skrzynkę na onecie? Ja miałem i od sierpnia przestały powiadomki dochodzić - a wiem, że nie jestem jedyny u kogo się tak stało. Przeniosłem się na tlen i wszystko działa ładnie.

hmmm jak na poltora roku słabo ale nie przejmuj sie ... Jak nie masz sprzetu rob popmki,brzuszki Pompki z rekami rozstawionymi szeroko wasko ... nogi połuż na luzku i juz ciezej ... a takie hardkorowe to stanac przy scianie na rekach i robić też ładnie wchodzi :P:P =]=] trzeba dawac sobie jakos rade =]] sylweka tak na+6/10

Jest do takich pytań chyba nawet odpowiedni temat ale ok :). Miałem podobny worek(ten sam materiał) wypełniłem ładnie trocinami itp ale po pewnym okresie może 2 mies(jeszcze nic nie trenowałem z sw) waliłem tak ooo by walić :P i pewnego razu ręka mi została w worku, zrobiła się dziura i tylko problem był :) na twoim miejscu dozbierałbym parę [...]

ok dzięki. W sumie zrobić skos dolny to żaden problem a klatkę można sobie ładnie podciąć od dołu na czym mi baaardzo zależy dzięki za pomoc pozdrawiam

J/w Dudee zaznaczył, zbyt mało kalorii, mało tłuszczu w diecie. Oblicz swoje zapotrzebowanie, https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i od puli kalorii na utrzymanie wago odejmij na początek 300kcal. Sądząc po aktywności, nie zbudujesz ładnej, fit sylwetki samym cardio...zamieniłabym tutaj proporcje aktywności jeśli [...]

a mnie ciekawi jak oni uzyskuja taka sylwetke jezeli ciagle maja treningi i mecza sie na nich i graja w pilke. w c*** biegaja i jak tu mase zdobyc. A niektorzy ladnie wygladaja. Co do ROnalda to kolega chyba niewlasciwe zdjecie wybral. Bo az tak chudy nie jest jak wyszedl na zdjeciu hehe ;)

No to nie ma co patrzeć na te numery, też spotkałem się z przypadkami, że niby był fake a czesało ładnie...

Kto pyta nie bladzi! . Wypełnij ładnie ankietę i pomyślimy.

Niestety Kondziu, ale ciężko skorygować krzywy kaloryfer. To często kwestia ułożenia zaczepów mięśniowych czy jest ładnie i równo, czy kratka krzywa... Pozostaje ćwiczyć dalej. Jeśli któryś mięsień jest faktycznie jakby niedorobiony (nie mylić z krzywo zaczepiony) skoncentruj się na technice. Ale nie licz na szybkie efekty.

No to cholera ladnie A maja przyjsc same legalne suple, no moze do yohimbiny moga sie przyczepic. Witaminki, mineralki, kofeinka, alc takie tam duperelki. Cieszcie sie, ze wkoncu otrzymaliscie swoje paczki

.Po pierwszeto jako takie podstawy teoretyczne POSIADAM .zresztą kiedyś miałem takie klasyczne treningi typu ławeczka ,dzień przerwy nóżki , dzień przerwy no i tam czasem brzuchol czy biceps i spokój na weekend. jakoś cosik takiego ,już nie pamietam dobrze. Ćwicząc w ten sposób (który opisałem powyzej) zauważyłem że nózki mi ładnie poszły [...]

[...] CI o biale?...duze ig... ser stopiony na tych bulkach? Maksymalnie duze ig... . Sniadanie powinno dac Ci energie na caly dzien i powinno byc pelnowartosciowe a nie jakies jak z fast fooda. Pozatym mam nadzieje,ze sobie jaja robisz. Masz u gory posty podwieszone( to takie grubsze ,ktore niespadaja) Tam masz wszystko ladnie opisane co i jak .

Lepszych od Vaulta , np?? Kumplowi ładnie po nim poszła siła i masa. Diete staram sie trzymać ale do tego chce dorzucić coś kreatynowego :).

jeszce mam pytanko na temat zwierzecego winstrolu i takiego koksa ktory ma na ampulce byczka(koksy dla bykow)co wiecie na ich temat.te byczki brali kumple z justusa i ladnie ich rozdupcalo!!!

no no ładnie się zapowiada ;] Do tego kobieta/mężczyzna/rehabilitacja dorzuciłbym trening domatora aby ktoś kto nie ma dostępu do siłowni mógł sobie poradzić z drążkiem i własnym ciałem :)

jak nie sprawdzisz to sie nie dowiesz ja taka jadlem i kopala ladnie

No spoko tak jak poprzednik da się zrobić albo poszukaj jakiegoś kumpla z exp(znajdziesz informacje na różnych stronach www o zastrzykach) Tu masz streszczenie: 1.Pośladek dzielisz an 4 części i walisz w górną zewnętrzną 2. Zaliągasz lekko tłoczek i patrzysz czy przypadkiem nie zbiłeś się w żyłę jak pokarze sie krew wyciągnij i spróbój ponownie. [...]

Za***sita sprawa koleś nie ma profilu i nic o nim nie weimy tyle co rocznik '88, a wszyscy się garną, aby koledze pomóc, nie no ładnie jednym słowem